چالش هدف گذاری 90 روزه (قسمت اول)

من در یک سایت عضو شدم و در انجا وارد چالش هدف گذاری شدم که از شنبه شروع می کنم عالیه دوست دارم که شما هم با من همراه باشید من سعی می کنم همه مطالب انجا را و جزوات را برایتان بگذارم تا  با هم شروع کنیم .

اما جالب است بدانید که با وجود این­که 3 درصد از افراد جامعه اهدافی مکتوب دارند، تنها 1 درصد به اهداف خود متعهد هستند و آن­ها را محقق می­کنند. خیلی‌ها فکر می­‌کنند تنها کافی است لیستی از آرزوها تهیه کنند و منتظر بمانند تا آن­ها خود به خود یکی پس از دیگری برآورده شوند. آن­ها میخواهند یک روز صبح از خواب بیدار شوند و اهداف خود را تحقق یافته ببینند. بله، تهیه لیستی از اهداف و خواسته‌­ها کار خوبی است، اما شما برای دستیابی به هر کدام از اهدافی که در لیست­‌تان قرار دارد، باید خودتان را متعهد کنید.

یعنی نه تنها اهداف خود را به صورت اصولی تعیین کنید، بلکه می­خواهم طی 52 هفته ای که در سال 98 در اختیار داریم، این اهداف را به واقعیت زندگی‌تان تبدیل کنیم. در نتیجه، هدف گذاری اصولی شامل دو مرحله است :

1_ تعیین اهداف واضح و سپس دستیابی به اهداف. مرحله اول طی 7 روز انجام می­شود که پیشنهاد می­کنم این 7 روز رو از روز جمعه با هم شروع کنیم

2_ یعنی دستیابی به اهداف طی چهار چالش 3 ماهه که حدود 52 هفته میشود، به انجام می­رسد.

بیایید با هم مرحله اول ، یعنی مرحله تعیین اهداف را بیش­تر بررسی کنیم.

روز اول: اهمیت هدف‌گذاری و اصول صحیح هدف‌گذاری

در روز اول به شما اصول صحیح هدف­گذاری را خواهم گفت . در واقع، روز اول شما یاد خواهید گرفت که در روز دوم و سوم چگونه اهداف خودتان را به وضوح مشخص بکنید و چگونه برای خودتان ویژن یا تصویر ذهنی یک­ساله را تعیین بکنید. بنابراین باید آموزه­هایی را که در روز اول مطرح می­شود را به خوبی یاد بگیرید . در دفترچه روز اول توضیح داده میشه  که چه تفاوتی بین هدف­گذاری بلند مدت و کوتاه مدت وجود داره. اشتباه رایجی که بیشتر مردم در هنگام هدف­گذاری سال جدیدخودشون  مرتکب می­شوند ، اینکه نحوه هدف­گذاری بلند مدت و کوتاه مدت آن­ها یکسان هست ، همین اشتباه آنها باعث می­شه که در مراحل ابتدایی هدف­گذاری ، اهدافی نامناسبی را تعیین بکنند که در نهایت چیزی جز ناکامی و ناامیدی براشون  به همراه نداره . یادتان باشه هدف گذاری چیزی فراتر از تهیه لیستی از آرزوها هست . هدف­گذاری اصولی اثبات شده داره که باید به طور کامل رعایت بشود. 

روز دوم: تعیین اهداف مالی، شغلی و مهارتی

در روز دوم و سوم ، هدف این نیست که چگونگی دستیابی به هدف را مشخص بکنیم ، بلکه تنها می‌خواهیم اهداف را به صورت کاملاً شفاف برای خودمون  مشخص بکنیم. این اولین مرحله در فرآیند هدف­گذاری هست . درست مانند سفر کردنه. هنگامی که قصد سفر بریم ، اولین چیزی را که باید مشخص بکنیم ، مقصد ما هست . باید بدونیم می­خواهیم به شمال برویم یا جنوب . روز دوم ، براساس آموزه­های روز اول ، اهداف مالی ، شغلی و مهارتی خودمون را تعیین می­کنیم و هم­چنین ویژن یا تصویر ذهنی یکساله خودمون را در بخش مالی ، شغلی و مهارتی طراحی می­کنیم

روز سوم: تعیین اهداف سلامتی و تناسب اندام ، سبک زندگی و روابط

در روز سوم  اهداف سلامتی ، سبک زندگی و روابط خودمون رو بصورت واضع در دفترچه روز سوم می نویسیم  . همچنین ویژن یا تصویر ذهنی یکساله خودمون رو در این سه جنبه زندگی طراحی می­کنیم . با پایان رسیدن تمرینات روز دوم و سوم  اهدافی واضح خواهیم داشت. به عبارتی مقصد تعیین می‌شه.

باید برای تمرینات روز دوم  و سوم زمان کافی اختصاص بدیم زیرا اگر این مرحله را به خوبی انجام ندهیم و اهداف مناسبی برای خودمون مشخص نکنیم، انجام بقیه مراحل بی­فایده می­شه . باز هم تأکید می­کنم در این مرحله لازم نیست چگونگی دستیابی به هدف را مشخص بکنیم . در این مرحله می‌خواهیم مقصد را تعیین بکنیم .دفتر چه ویژن کمک فراوانی به ما می کنه . حتما آنرا زنگی و در سایز A4 پرینت بگیرید .

مباحث مطرح شده در روز اول:

- چرا هدفگذاری انقدر مهم است؟
- رابطه هدف گذاری و نحوه عملکرد مغز
- اصول صحیح هدف گذاری
- 3 اصل حیاتی که باید در هنگام نوشتن اهداف رعایت شود
- چرا باید حتماً اهداف خود را بنویسید و مکتوب کنید؟
- چرا باید حتماً قبل از تعیین اهداف کوتاه مدت، اهداف بلند مدت را تعیین کرد؟
- اهداف بلند مدت چگونه اهدافی هستند و چگونه باید آنها را تعیین کرد؟
- 3 نکته طلایی برای تعیین اهداف بلند مدت
- اهداف کوتاه مدت چگونه اهدافی هستند و چگونه باید آنها را تعیین کرد؟
- 3 نکته طلایی برای تعیین اهداف کوتاه مدت 
- چگونه در مسیر دستیابی به اهداف توقف ناپذیر شویم؟
- شناسایی عامل اصلی ناکامی و شکست در مسیر دستیابی به اهداف
- تکنیک "هفت مرحله عمیق تر" برای پیدا کردن "چرای بزرگ" 
- تمرینات اولین روز هدف گذاری
- تعهدنامه

مباحث مطرح شده در روز دوم:

- تعیین اهداف بلندمدت مالی
- تعیین اهداف بلندمدت شغلی
- تعیین اهداف بلندمدت مهارتی
- بایدها و نبایدهای تعیین اهداف مالی
- تعیین اهداف یکساله مالی
- تعیین اهداف یکساله شغلی
- تعیین اهداف یکساله مهارتی
- تامین سوخت مورد نیاز برای دستیابی به اهداف مال، شغلی و مهارتی
- روش طراحی ویژن(تصویر ذهنی آینده)
- طراحی ویژن یکساله برای اهداف مالی، شغلی و مهارتی

مباحث مطرح شده در روز سوم:

- تعیین اهداف بلندمدت سلامتی و تناسب اندام
- تعیین اهداف بلندمدت روابط
- تعیین اهداف بلندمدت سبک زندگی
- تعیین اهداف یکساله سلامتی و تناسب اندام
- تعیین اهداف یکساله روابط
- تعیین اهداف یکساله سبک زندگی
- تامین سوخت مورد نیاز برای دستیابی به اهداف سلامتی، روابط و سبک زندگی
- روش طراحی ویژن(تصویر ذهنی آینده)
- طراحی ویژن یکساله برای سلامتی، روابط و سبک زندگی

دفترچه ها را دانلود کنید و پرینت بگیرید که با هم شروع کنیم .

روز اول _ اولین دفترچه هدف گذاری

روز دوم _ دومین دفترچه هدف گذاری

 روز سوم ، سومین دفترچه هدف گذاری

دفترچه ویژن

بقیه مطالب رو در قسمت دوم براتون میگم تا فردا